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    如何学习太极拳
    学习太极拳的方法具体如下：1、练拳要求思想集中，专心引导动作，呼吸平稳。2、身体保持舒松，不偏不倚，动作轻柔匀缓。3、动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体。4、动作要连绵不断，衔接和顺，重心保持稳定。5、每一动作都要不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不
    时间：2023-08-06  
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    跑步的正确姿势是什么
    春天到了，到了万物复苏的时候，各位很多朋友开始锻炼身体跑步，那么各位是否知道跑步的正确姿势呢?各位看到现在有很多喜欢跑步的朋友各位，有的朋友还参加各种各样的马拉松比赛，那么喜欢跑步的朋友，知道正确的跑步姿势吗?一两次跑步觉察不到什么，如果的跑步姿势不正确，将会导致膝盖刺痛，所以这个时候就应该引起重视
    时间：2023-08-06  
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    打羽毛球的好处
    打羽毛球的好处都有什么热爱打羽毛球，可以帮助减肥吗?打羽毛球最近越来却被大家所喜爱了，那么打羽毛球的时候可以帮助人类来减肥吗?打羽毛球的好处都有什么呢?羽毛球也是世界上非常流行的运动项目，羽毛求的运动可以帮助朋友们来消耗身体里面多余的热量，而且还可以拥有完美的体型，尤其是经常对着电脑工作的朋友们在下
    时间：2023-08-06  
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    秧歌舞有什么特点
    1、秧歌舞表演起来，生动活泼，形式多样，多姿多彩，红火热闹，规模宏大，气氛热烈，闹得热火朝天。每逢重大节日，例如新年等，城乡都组织队，拜年问好，互相祝福、娱乐。另外，不同的村邻之间还会扭起秧歌互相访拜，比歌赛舞，可见扭秧歌对古代农民来说是多么重要2、各地的秧歌一般以秧歌舞队为主要形态，舞队人数少则十
    时间：2023-08-06  
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    跑步岔气了怎么办
    跑步岔气是一个很常见的问题，我们很多人在跑步机上跑步，或者是在户外跑步都出现过岔气的情况。所以说防止跑步岔气的最好的做法就是跑步前一定要充分的热身，然后多关节的热身，全身的一个热身这个很重要，一定要热身充分。防止跑步岔气，这个更重要的就是你的呼吸一定要正确。就是在跑步的时候，所有的发力的时候发力点是
    时间：2023-08-06  
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    篮球如何投篮更准
    1、在进行后仰跳投时，要尽可能的增加起跳的高度，这样就能具有一定的调整和滞空的时间，从而提高投篮的命中率。2、投篮过程中，要尽量把自己的手型摆正，同时身体要适当的紧绷一些，这样就能保证篮球在投出去之后，呈现一个回旋的状态，从而提高篮球的命中率。3、开始投篮之前，要尽量将目光集中在球框上，同时根据球框
    时间：2023-08-06  
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    溜冰的技巧
    溜冰原指在冰面上滑行的运动，现在由于场地限制，溜冰一般都指滑轮滑。滑轮滑和平时走路的方式是完全不一样的，所以，要想把握好重心，必须从日常行走的习惯中完全改变过来。我们知道，日常行走，人们总是用前脚掌着地后后蹬，而溜冰却是侧后蹬。左右两脚相互转换重心。初学者为了防止摔倒后擦伤手、头部和膝部，最好两腿带
    时间：2023-08-06  
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    竞走规则
    在竞走比赛中，规则要求运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置，必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛过程中，裁判依靠眼睛来判断运动员是否存在犯规行为。竞走比赛过程中，有6-9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判
    时间：2023-08-06  
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    游泳注意事项有哪些
    1、游泳前要进行热身运动，这样能避免自己突然在水中出现抽筋或者四肢游不动等情况发生，也能增加自己在运动中的持久力，同时对自己的健康也有好处。2、进行游泳时，腹部不要太饱或太饿。游泳也是一种需要消耗能量的运动，在空腹没有进食的情况下不要进行游泳，防止感到体力不支，甚至是虚脱溺水。腹部太饱进行强烈的运动
    时间：2023-08-06  
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    平衡车的危害
    跟随时代发展，越来越多的科技产品出现在日常生活中，比如平衡车，很多人把平衡车当成了代步工具，为此带来了很多便利，但是平衡车也有一定弊端，下面一起看一下平衡车的坏处吧。平衡车在生活中已经非常普遍了，不管是儿童还是成年人，在某些领域都能接触到，有的人是用来娱乐，也有的人用来日常代步，比如某些工厂仓库都会
    时间：2023-08-06  
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