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    腰细腿粗是什么身材
    因为基因和后天发育的关系，人们的身材更是千奇百怪，在人群中，找不到一模一样的身材，正如找不到完全相同的两个人一样，身材是人们独特的外在形象，那么，腰细腿粗属于什么身材呢?女孩子经常会说减肥减肥，还立不减肥不换头像的旗子，结果往往是打脸了。可能男士对于腰细腿粗这种身材不是很敏感，应该是男士没有女士在意
    时间：2023-08-10  
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    4周跳和4a区别
    4周跳和4a的区别在于难度不同，4A又称阿克塞尔四周跳，这个跳跃动作，是运动员向前起跳向后落冰，选手需要在空中旋转四周半（1620°旋转），因此，虽然叫阿克塞尔四周跳，实则是四周半，难度比普通4周跳的大。要完成这个动作，选手要在0.7秒的时间里要完成1620°的旋转。该动作由挪威选手阿克塞尔·保尔森
    时间：2023-08-10  
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    让肚子变小的方法技巧
    怎么让肚子变小?如何缩小自己的腰围?肚子上面有赘肉，看着真的非常难看，如何让肚子变小呢?如何让腰围变小，其实通过运动的方式也可以保持苗条的身材，有的女性既想品尝美食还想要苗条的身材。那么平常就要多吃这5种食物，分别是绿茶，西红柿，酸奶，芹菜，莓果类食物。莓果类食物里面富含维生素c，维生素c是非常好的
    时间：2023-08-10  
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    锻炼腹肌的方法
    什么是练腹肌最好的方法，练腹肌最好的方法就是一个字“练”。想要练出性感迷人的腹肌，请记住“坚持练才是王道”。在练的过程中要讲究方法，好的锻炼方法可以快速的练好腹肌，接下来给大家介绍一些锻炼腹肌的方法。1、空中蹬车20次一组/3组紧缩动作将右肘移到左膝。这会使身体扭曲，腹部肌肉收紧。尽可能少地移动头部
    时间：2023-08-10  
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    羽毛球杀球发力技巧
    打羽毛球想要掌握杀球技巧，需要仔细了解理论知识，并不断的练习一下几个方面，即：拳式握拍、引拍、大臂发力、手腕内旋。从而熟练的实现杀球的技巧性动作：看到目标球后，抬肘达到预定位置（最高点），通过胸背部肌肉的收缩改变大臂的运动方向，由摆臂改为悬臂实现击杀。拳式握拍：拿到球拍时，要以握拳的手势握紧球拍。即
    时间：2023-08-10  
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    滑冰技巧是什么
    冬季是滑雪、溜冰最好的时候，现如今滑冰俨然成为大家非常热爱的一种运动。那么滑冰有哪些技巧呢?1、准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围，做了准备活动后再溜冰，一般不易摔倒。2、滑冰时，一旦身体失去平衡要跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心；在
    时间：2023-08-10  
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    怎么打台球
    打好台球可以从冲球、翻袋、传球、反弹、旋转五种组合开始练起。1、冲球：就是利用爆发力的控制使母球击打属于自己花色球的技巧。目的是为了将其它球撞击开来，让其他目标球成为更好击打的球，在这个技巧中需要对被击打球的走位有一定的预判，就可以利用好这个技巧。2、翻袋：使目标撞击一次或多次案边，然后让球入袋，需
    时间：2023-08-10  
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    什么叫健美肌肉型
    健美肌肉以男子粗壮的脖子、发达的胸肌、粗壮的双腿为美。健美肌肉型是指人体各部位的肌肉发达，肌肉量大，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美，此外各肌肉群的肌肉饱满、形状美观，肌肉线条清晰。据了解，负重训练为健美运动的重要训练元素，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条。另一方面，控制体内脂肪比率也是健美运动的
    时间：2023-08-10  
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    下背阔肌怎么练
    练下背阔肌的方法主要有反握高位下拉，窄距坐姿下拉以及直臂下压等方法，在运动时要让掌心朝前握住下拉直杆，握距要与肩同宽，这样才能达到最好的锻炼效果。练下背阔肌的方法：一、反握高位下拉1、掌心朝前握住下拉直杆，握距与肩同宽。2、当你在最高点充分伸展双臂时，要保持躯干竖直和背部的微拱。在整个过程中都要保持
    时间：2023-08-10  
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    强力接应和主攻有什么区别
    在排球比赛中，接应一般站2号位，是排球场上最全面的位置，有一定的攻击力，技术要好，以弥补主二传来不及移动传球时的漏洞；主攻顾名思义就是场上的主要攻击手，一般站4号位扣球，是主要得分队员。强力的接应进攻时要像主攻手一样犀利，防守时要和副攻手一起拦截，有时还要承担起二传的职责传球给攻击队员。进攻战术主要
    时间：2023-08-10  
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