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    溜冰鞋如何滑
    轮滑是现在非常流行的儿童体育运动项目之一，有很多幼儿园都开设了轮滑课。但越是普及率高的运动，其中的专业性越容易被大家忽视，那么溜冰鞋究竟应该怎么滑呢？首先学会站立，掌握好平衡，学转移重心，先学走，学完走以后，专业术语叫单蹬双滑，这个动作练标准以后，练习单蹬单滑，单蹬单滑以后，学习弯道倒脚，就是左右交
    时间：2023-08-10  
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    哑铃操的做法
    哑铃操它针对的是一个减脂的运动，如果你需要减脂的话可以去做哑铃操。如果你是一个胖子的话，你的BMI不是一个标准的数据，BMI超标的话，你可以去做哑铃操。如果身体BMI是标准，你需要增肌，建议不要去做哑铃操。哑铃操没有什么方式方法，主要就是针对的是一个减脂，就跟你跑步一样一个道理。哑铃操的话你如果想，
    时间：2023-08-10  
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    篮球比赛什么时候可以叫暂停
    在以下情况中，可以叫暂停：1、球成死球并停止竞赛计时，可以叫暂停。2、教练员提出暂停的请求后，当对方投篮得分时可以叫暂停。该请求必须在投篮队员投篮球离手前提出。3、罚球中间发生犯规，在执行新罚则发球未进入竞赛状态时，也是可以叫暂停。暂停使用上不允许连贯申请，如果一支球队申请暂停后还准备再度连续暂停，
    时间：2023-08-10  
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    婴儿式与大拜式的区别
    瑜伽是现在人们非常喜欢的一种锻炼形式，瑜伽不仅能够帮助人们保持身体的健康，更是可以塑造人们的完美体形，所以特别的受到现在人们的喜欢，而且瑜伽的形式种类非常的多，人们可以通过特点的动作进行相应部位的锻炼，那么婴儿式与大拜式的区别是什么呢?婴儿式是通过自然的跪地并且让臀部坐于后脚跟上面，双手尽量向前伸展
    时间：2023-08-10  
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    水肺潜水和自由潜水的区别
    1、基本装备不同水肺潜水需要大量的装备如面镜、呼吸管、蛙鞋、专用于水肺潜水的浮力调整装置、气瓶、气瓶阀、呼吸器、调节器和压力表等，而自由潜水的装备主要有呼吸管和脚蹼。2、定义不同水肺潜水指潜水员自行携带水下呼吸系统所进行的潜水活动，而自由潜水指不携带气瓶，只通过自身调节腹式呼吸屏气尽量往深潜的运动。
    时间：2023-08-10  
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    怎样练腹肌最快最有效
    拥有发达漂亮的腹部肌肉是很多男生的梦想特别是到中年，拥有腹肌就是比同龄人年轻的标志。想练出腹肌需要根据你脂肪多少来取决锻炼的，练出腹肌不是你坚持2-3天就能能达到的目标，需要长期锻炼和坚持最少你得需要30天。那么怎样练腹肌最快最有效呢？1、左右侧支撑交替首先手肘撑地，手肘与肩平齐，胸挺起来，垂直与地
    时间：2023-08-10  
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    练太极拳的好处有哪些
    练太极拳的好处是很多的，主要体现在以下几个方面：1、能够平衡气血，练习太极拳最关键之一是要平衡，在练太极拳的时候要注意平衡心气，因此坚持练习太极拳，具有平衡气血的作用。2、促进消化，练习太极拳还具有促进消化的作用，从而能够促进肠胃的蠕动保护身体健康。3、促进新陈代谢，练习太极拳具有促进新陈代谢的作用
    时间：2023-08-10  
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    如何练倒立俯卧撑
    倒立俯卧撑是练我们的肩的前束，他也是一个技巧性的锻炼，就是街舞的一些动作，你比如说大旋转这些动作，它就是一个技巧性的锻炼。倒立俯卧撑，他没有一个标准的衡量，我建议大家当你的上半肢没有足够支撑下半肢能力的时候，你就是不要做这个动作。因为是极其危险的，很容易下来不小心你没有支撑好，就是把颈椎给拧或者是弄
    时间：2023-08-10  
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    羽毛球计分规则是什么
    羽毛球比赛记分规则：在羽毛球比赛采用21分制的记分方法，比赛中先达到21分且领先对方2分为胜，采取3局2胜的比赛方式。若双方都为20分，则先领先2分为胜；若都位29分后，则先领先一分为胜。羽毛球记分规则为21分制，三局两胜的比赛方式。每局出现一方以11分领先，可以暂定1分钟为休整时间，也叫技术间歇。
    时间：2023-08-10  
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    小腿肌肉酸痛怎么办
    比如说跑步，一个初级跑步者，他很少来锻炼的话，他突然跑步，然后强度过大，第二天都会小腿酸痛。你如果小腿酸痛怎样去缓解？这个就是多泡脚、多泡热水澡，可以缓解痛，然后多拉伸。就是第二天你小腿酸痛的话，你马上做一个小腿的拉伸小腿的放松，然后马上按摩这样会立竿见影，马上你会感觉小腿会好很多不会很疼。
    时间：2023-08-10  
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