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    单脚起跳和双脚起跳相比哪个更高
    地球上有非常强大的引力，所以才能让人们和各种物品在地球上稳稳的站住脚，但是人类有支撑身体的双脚，双脚还能带动人类进行各种运动，奔跑，跳跃，蹲地等，其中跳跃可能是最神奇的运动方式，只要人类的双脚或者单脚用力伸展，就能让整个身体从地面跃起，那么单脚起跳和双脚起跳哪个更高呢?人类在很多情况下是需要大量运动
    时间：2023-08-07  
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    爬山小常识有哪些简短
    1、选择适宜的天气：在爬山之前要提前查看天气预报，了解未来几天的天气情况，然后选择较为晴朗的天气进行爬山，这样就能一定程度的避免天气突然发生变化，使得爬山的计划和进程被影响。此外尽量避免在高温的天气下进行爬山，因为温度太高很容易导致在爬山的过程中出现中暑的情况。2、做好安全措施：进行爬山之前要先准备
    时间：2023-08-07  
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    爬山穿运动鞋的原因
    1、保护脚掌：由于山地的路面上有很多不平整的石头和树枝，如果鞋的底部较软会给脚掌带来很大的压力，使得脚掌很容易就会出现发疼疲劳的现象，而大多数运动鞋的鞋底都比较厚，因此可以很好的缓解地面给脚掌所带来的压力，使其不会轻易变得疲劳。2、保护脚踝：运动鞋可以对脚踝起到一个不错的保护作用，让脚踝不会经常进行
    时间：2023-08-07  
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    拔河的技巧和方法是什么
    拔河的技巧：1、参赛队员使力过程中，不要长久闭气，全队要有节奏感的使力、呼喊和呼吸。2、重心一定要低。3、穿鞋底不平的鞋，增大摩擦力。拔河方法：1、准备姿势：握绳：双手手心向上。拉绳：绳从腋下过。脚尖在膝盖前，在出拔河令前全身伸展拉直。2、站姿：全体人员尽量向后倾斜，半蹲，马步，重心向后压。3、排序
    时间：2023-08-07  
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    腰部减肥方法
    腰部其实跟练腹没多大的差异，你如果想瘦腰的话，还是建议你多做有氧。因为你的脂肪量，只有脂肪量下去了，你的腰才会显得更瘦。觉得腹部的肉不是很紧致的话，你当然是练腹外斜肌，像仰卧交替肘对膝，就是这个动作就非常不错可以多练。今天给大家教一个空中蹬车，是一个练腰部的动作，可以让我们的腰部变得更紧致，然后女性
    时间：2023-08-07  
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    运动后肌肉酸痛怎么办
    运动后的一个肌肉酸痛它也是一个乳酸的堆积的一个表现。乳酸堆积它是正常的，你如果训练器械的话，你是一个增肌的状态下，增肌的状况下你如果肌肉不酸痛的话，你可能所有的运动都没有任何的作用，没有起到任何的锻炼的效果。我们肌肉的酸痛要怎么去缓解，睡眠非常重要，一定要睡好。睡眠质量好的话，你可以大大的降低你的肌
    时间：2023-08-07  
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    晨跑是空腹还是饭后
    晨跑无论是空腹还是饭后都是可以的，应该要结合自己的具体情况去判断，然后选择适合自己的运动的方式。如果是一些处于亚健康状态的小伙伴，可能身体会相对来说比较虚弱，想要通过晨跑运动的方式来使身体达到健壮的目的，在这种情况下，晨跑应该在早饭之后进行，时间应该是在半个小时到40分钟，并且平时的早餐也有一定的选
    时间：2023-08-07  
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    俯卧撑练哪里
    做俯卧撑主要是锻炼胸肌，但是不同的动作变化会有不同的侧重点：标准俯卧撑主要锻炼主要锻炼胸大肌；窄距俯卧撑主肌群是肱三头肌，辅助锻炼胸肌中缝；宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧。俯卧撑的主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，进行俯卧撑锻炼，可以在一定程度上增大肺活量，提高运动能力。在锻炼俯卧撑的时候，要注意
    时间：2023-08-07  
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    减腰腹赘肉动作
    很多人，年纪轻轻肚子却不轻，一不留神小肚子就长了起来，美丽的腰线也被赘肉破坏了，下面几个小动作好好学起来，让你减掉腰腹赘肉。交替摸脚：仰卧于垫上；弯曲双膝，将双脚分开与肩同宽；双臂伸直离开地面；肩部稍微抬离地面，将身体向右侧侧屈，让手指摸右侧脚跟；保持2秒，换左侧摸脚，这个动作每天做2组，每组15次
    时间：2023-08-07  
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    上帝之手是怎么回事
    上帝之手事件指的是在1986年的墨西哥世界杯上，马拉多纳用手把球攻入了英格兰队的球门。这个进球也许是足球史上最有争议、而且持续不断地争议的进球。后来把在足球比赛中用手将球打进，且被判有效的球都称为“上帝之手”。在阿根廷与英格兰的1/4决赛中，马拉多纳的第一个进球并不光彩。当时马拉多纳先是将球分给边路
    时间：2023-08-07  
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