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    辟谷是什么意思
    辟谷就是一种养生减肥的方式。不少的人，会对辟谷产生一种错误的认识，认为辟谷养生就是不吃不喝，其实这是对辟谷的一种错误的认识。其实，辟谷养生的方法，还是需要进食一定的饮料与水果或者营养品的，这样才更加的有利于人体的健康。通过特殊的方式，避免吃五谷杂粮，减少五谷杂粮对人体的侵害，进而消耗掉人体多余的脂肪
    时间：2023-08-07  
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    滑雪手套有什么要求
    1、面料结实滑雪手套要有一定的抗磨、抗切割、抗撕刮的能力，滑雪摔跤和磕磕碰碰难免，如果面料不结实手套易破损，手也很容易受伤。2、面料不沾雪滑雪手套的防水是很重要的，外表用皮革、化纤或者橡胶材料的手套就很好，棉布、毛线、绒等材料容易粘雪会使手套内外很快潮湿冰冷，严重的造成手指冻伤。3、保暖透气滑雪手套
    时间：2023-08-07  
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    正确的跪膝法是什么
    很多上了年纪的人都会觉得膝盖酸痛，尤其是在上楼梯的时候，常常膝盖使不上力，养生医生通常会教大家一个跪膝法，帮助大家调节膝盖，那么，正确的跪膝法是什么呢?采用跪膝法通常是觉得血液不通畅，而跪膝法是让大家跪着走，不一会就会发现气血全部集中在膝盖上，在跪着挪动膝盖的时候，还会使用到腰的力量，让腰部也跟着一
    时间：2023-08-07  
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    怎么界定快跑和慢跑
    运动是人们加强锻炼的一种主要方式，运动的形式非常多，人们能够更好的进行选择，让人们在生活中更加的轻松愉悦，并且运动也使人们更加健康，运动的时候也有着很多的界定和区分，那么快跑与慢跑怎么界定呢?跑步是一项很好的运动，人们在生活中也经常会通过跑步来锻炼自己，跑步能够很好的调动起人体的各项机能，让人们能够
    时间：2023-08-07  
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    溜冰有什么技巧
    溜冰估计很多人都听说过，是一项比较刺激的运动，深受许多年轻人的喜爱。很多学习溜冰不知道技巧没少摔跤，其实每一项运动都有它的技巧，那么溜冰有什么技巧呢？1、放轻松初学者学溜冰，一定不要太紧张，放轻松，越紧张肢体就越僵硬，很难溜起来。2、外八字溜冰溜冰的时候一定要注意脚要分开溜，以一个外八字的形式和溜冰
    时间：2023-08-07  
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    跨栏跑项目起源于哪里
    跨栏跑又叫做障碍跑，是在一定距离内跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，现代田径运动中的跨栏跑起源于17-18世纪的英国，是由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来的。当时英国的畜牧业相当发达，放牧羊群的牧童经常越过羊圈，跳进跳出，相互追逐、嬉戏，后来他们又在平地上设置几道同羊圈差不多高的栅栏
    时间：2023-08-07  
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    怎样做俯卧撑练胸肌
    女性的话建议更多的去使用器械练局部，如果做俯卧撑的话，它是锻炼整个上半部，它包括背也会参与，做俯卧撑的时候内口或者是外口。男性也是一样，男性如果手掌是内扣的话，也是练胸大肌的，就是中间部位更多一点，然后上胸更多一点。做俯卧撑的窄宽距不一样，宽距的话就是大胆锻炼外侧更多一点，然后你窄距的话肯定就是锻炼
    时间：2023-08-07  
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    锻炼手臂肌肉的方法
    手臂的肌肉，它分一个三角肌和一个二三头。我们锻炼二头的话，我个人建议最好的是拿一个哑铃的弯举，哑铃弯举是练二头永远的一个经典动作，一个非常好的动作。练三头的话像就是三头也就是，我们胳膊的大臂的后面。练三头的话就是尽可能的上重量，一个是一个窄距的卧推，这是一个练三头一个刺激三头，加重量的一个非常不错的
    时间：2023-08-07  
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    运动有什么好处
    运动是人们锻炼身体的好方法，通过运动可以起到强身健体的作用，同时还可以延年益寿，帮助大家提高身体免疫力，运动的好处还有什么呢?现代人们尤其是白领们，经常坐着办公缺乏运动，只有让自个运动起来才能提高新陈代谢的效率，急加速血液循环，这样身体体质会更好一些，而且还可以提高免疫力。体育锻炼的好处首先就是可以
    时间：2023-08-07  
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    长期腹式呼吸的坏处有什么
    相信大家都知道腹式呼吸这种方式，腹式呼吸有非常多的优点，比如能够增强人的肺活量，能够改善心肺功能，尤其能够大大减少肺部的感染，经常做腹式呼吸还有安神益智的作用，对脾胃健康也有好处，那么长期腹式呼吸的坏处有哪些呢？1、产生依赖性一般情况下人体都习惯于用胸腔呼吸，如果用腹式呼吸的话时间久了也会产生一定的
    时间：2023-08-07  
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