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    篮球运动的好处有哪些
    篮球运动是一项对抗性非常强的运动，由于其强烈的对抗性，特别受众多运动者喜爱，经常打篮球的好处主要体现在以下几个方面：1、强身健体。能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。2、愉悦人的内心，缓解
    时间：2023-08-07  
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    怎样瘦肚子
    今天给大家带来瘦腹的动作，那第一个动作呢，是教大家一个正确的呼吸方式，可以去束紧我们的腹横肌，首先仰卧在垫子上面，双腿屈膝大约呈90度，双脚、双膝之间一拳的距离，然后将我们的右手轻放在我们的胸腔部，左手轻放在我们的腹部，当我们在吸气的时候，我们尽量去保持我们的右手不动，同时吸气，让我们的左手轻轻的将
    时间：2023-08-07  
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    腹部燃脂动作
    现代人由于不良的生活习惯，腹部容易堆积脂肪，形成大肚腩，大肚腩不仅影响健康，还影响美观，下面我给大家介绍两组动作减少腹部脂肪。首先第一个动作，平躺于地面双腿并拢，屈膝，然后双手放在大腿根部，抬起的时候呼气，躺下的时候吸气，此动作12个为一组，新手建议做3组，每组间隙为50秒。第二个动作锻炼我们的下腹
    时间：2023-08-07  
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    乒乓球团体赛比赛规则
    赛制：乒乓球团体赛采用五场三胜制。一、二、四、五场为单打，第三场为双打，而单场采用的是三局两胜制。队员：一个乒乓球队由三名运动员组成，每名运动员出场2次。比赛顺序：比赛之前，双方队长抽签决定A、B、C和X、Y、Z的选择，并向裁判提交每个运动员分配到一个字母的队伍名单，比赛顺序是：第一场A比X、第二场
    时间：2023-08-07  
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    热身运动有哪些
    热身运动分静态和动态的，就是像跑步的话，更多的就是一个动态的热身运动。比如说你跑步之前你做一个腿部的拉伸，或者是你做一个髋步的热身，然后或者是脚踝的热身这些都需要的，所有的关节都要把他活动开。你比如说转膝盖，左转十圈，右转十圈，或者是肩关节或者髋也是，左转右转就是旋转。我现在给大家说一下，跑步之前的
    时间：2023-08-07  
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    俯卧撑是有氧还是无氧
    俯卧撑属于无氧运动，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的运动方式。俯卧撑，常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其
    时间：2023-08-07  
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    原地跑步能减肥吗
    原地跑步和跑步是两个完全不一样的概念。原地跑步他是更多的是一种腹肌的锻炼，然后跑步更多的是一个有氧的锻炼，所以说两个完全是，两种不同的训练方法跟方式，原地跑步不可以代替跑步。原地跑步可以起到减脂的作用，但是要根据你的原地跑步的强度来衡量而不是根据这个动作来衡量，就是你可以做原地跑步，你如果只做这一个
    时间：2023-08-07  
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    正常篮球多重
    男篮比赛用球和女篮比赛不同，标准男子比赛用球，重量600到650克，圆周75到76厘米；标准女子比赛用球，重量510到550克，圆周70到71厘米；青少年比赛用球，重量470到500克，圆周69到71厘米。标准篮球最大的横切面面积只占篮圈面积约30％。且篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡
    时间：2023-08-07  
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    跑步机怎么用
    跑步机就是电力带动电机，然后再带动跑带，然后再带动我们人的身体，这样一个原理。跑步机的功能就是，是一个针对有氧的一个功能，就是针对减脂。就是跑步机上他有一个启动，然后它有一个坡度，然后还有一个心率的数值。就是你在跑步的过程中，你如果坡度变化成比较高的话，这样更多的练我们的臀部更多一点。你如果坡度小一
    时间：2023-08-07  
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    保龄球规则
    保龄球的比赛规则：1、比赛开始之前以抽签的方法决定道次和投球顺序。2、比赛形式以局为单位，一局分为10轮，每轮有两次的投球机会，每轮结束后需要互换球道。3、1~9轮中如果第一次投球就全部击倒，则不需要进行第二次投球，但第10轮不同，如果第一次投球全中，仍需要继续投完两个球；如果是补中，就要继续投完最
    时间：2023-08-07  
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