倒立俯卧撑是练我们的肩的前束,他也是一个技巧性的锻炼,就是街舞的一些动作,你比如说大旋转这些动作,它就是一个技巧性的锻炼。倒立俯卧撑,他没有一个标准的衡量,我建议大家当你的上半肢没有足够支撑下半肢能力的时候,你就是不要做这个动作。因为是极其危险的,很容易下来不小心你没有支撑好,就是把颈椎给拧或者是弄伤了。
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