跑步在生活中是很常见的事情,现在很多人都有跑步的习惯,但是现在是夏季三伏天,那么三伏天跑步好吗?三伏天是可以跑步的,但是一定要注意防暑,不然会对身体造成伤害。三伏天是一年中最热的时节,在这种环境下锻炼,会使得皮下毛细血管扩张,体腺开放加速,散热能力得以提高,使肌体有更强的调节体温能力,同时要在锻炼的时候及时补充水分,这样才不至于中暑,并且这样锻炼对身体是有帮助的。同时三伏天运动可使心脏的冠状动脉口径增粗,心脏的供血就会更加充分,以适应夏季高消耗的需要。通过夏练之后,心脏的交感神经紧张性相对减轻,心率明显减慢,从而使心脏负担减轻,心肌耗氧量减少,可避免心血管疾病的发生,对健康是十分有利的。三伏天跑步好,不过要注意防暑,合适的锻炼会对身体是有帮助的,让身体更健康。
本文发布于:2023-08-10 09:10:09,感谢您对本站的认可!
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