现在很多人都喜欢晨跑、夜跑什么的,还在朋友圈上面pk,那么慢跑是什么速度呢?以多慢的速度跑步?慢跑从名字上来看就知道这个动作是非常慢的,那么到底有多么慢呢,具体的还是因人而异的,而且具体的也没有一个什么标准,应该具体保持什么速度还是要看自己,只要自己觉得慢就好,慢跑对于速度没有太高的要求,只要能够跑起来就好,有的时候别人的慢跑的速度可能比咱们自己快跑还要快。所以人跟人不能比。慢跑是什么速度,具体看自己的感觉,自己觉得慢就可以,可以说速度也决定了一个运动的强度,运动强度一般都是由运动心率来进行控制的,所以自己的心率也决定了自己的慢跑的速度是多少。运动心率控制住了后,慢跑的速度多少都无需关注,具体每个人的情况根据自己的身体条件来决定。
本文发布于:2023-08-08 15:20:25,感谢您对本站的认可!
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