羽毛球杀球技巧可分成6个步骤,分别是:1、屈膝,2、起跳,3、拉弓,4、大臂外旋,5、收腹反弓,6、内旋击球。1、屈膝:屈膝是起跳前很关键的动作,其作用是将身体收缩,以获取更大的弹力,帮助接下来的弹跳。2、起跳:屈膝之后双脚蹬地发力,身体向上跃起,小腿随之向后曲勾,双手上举,非持拍手要略高于持拍手向上引。3、拉弓:在起跳的时候,持拍手肘关节向后引,呈拉弓动作,让胸部展开,身体后仰,这样做不仅能增加击球力量,还可以将击球点更多的放在身前。4、大臂外旋:在起跳到最高点的时候,抬肘和小臂后倒,引拍到身后。在这个过程中的两个注意事项:①肘关节向前上方引,②大臂外旋。5、收腹反弓收腹:是身体反弓的主要力量来源,腹部向内收,有利于上半身向前倾,目的是让击球的下压力量更充分,有将球向地上砸的感觉。收腹之后的上半身前倾,小腿向前摆,身体向前呈弓形,力量随之从手臂向前甩动。6、内旋击球:在杀球时只需要在击球的一瞬间抓紧球拍发力,在拉弓时,手指放松,然后抬肘、后倒引拍,锁肘之后鞭打,在击球时感觉力量瞬间爆发,手指完全抓紧球拍;击球后,手指从死扣拍柄逐渐放松,恢复到放松的握拍,准备下一次的击球。
本文发布于:2023-08-08 15:20:25,感谢您对本站的认可!
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