练习普拉提,如果自身的柔韧性不够而去盲目练习的话会对颈椎和脊柱造成伤害。如果有过骨折经历的人,或者是患有骨骼疾病的人是不适合练习普拉提的,过多练习普拉提会对身体造成损害。练习普拉多需要注意一些事项。一、练习普拉提的时候,大部分动作需要靠腹部肌肉乏力,在做普拉提运动前两小时不要进食。二、练习普拉提时要注意呼吸的深度,这样有助于缓解因肌肉用力而给身体带来的压力。三、练习普拉提的时候,大部分动作需要靠腹部肌肉乏力。四、动作是有一定难度的,动作如果做得不到位,很容易引起肌肉拉伤或造成腹部酸痛,所以练习普拉提的时候需要有正规的教练在旁指导进行。还有一部分人群是不适合练习普拉提的,比如经期女性不适宜做普拉提,因为在运动期间会使腹部受到强烈挤压;有关节炎,韧带受损,肌肉拉伸等运动系统损伤的人群不宜练习普拉提。
本文发布于:2023-08-08 15:20:25,感谢您对本站的认可!
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