标准游泳池长50米,宽21米,奥运会世界锦标赛要求宽25米,另外还有长度只有一半即25米的游泳池称为短池。水深大于1.8米。有8个泳道,每道宽2.5米,边道另加0.5米,两泳道间有分道线,分道线用浮标线分挂在池壁两端,池壁内设挂线。游泳的好处增强心肺功能游泳是一项全身性运动,可以舒展肌体,增强人体的心肺功能,增强肺活量。增强抵抗力游泳有调节体温的功能,使脑垂体功能增加,从而提高身体对疾病的抵抗力和免疫力。减肥瘦身在游泳池中游泳20分钟,相当于在陆地上运动1小时所消耗的热量,对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择。缓解压力游泳能够刺激体内啡肽的分泌,缓解日常压力,排除外界干扰,降低紧张和抑郁的情绪。改善肤质人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了人体血液循环,使皮肤光滑有弹性。提高柔韧性在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,水的阻力还可以增加运动强度,使全身的线条流畅,优美。减少炎症游泳可帮助降低炎症风险,预防因此而导致的心脏动脉硬化等疾病,降低炎症风险还能缓解其他疾病的恶化进程。缓解哮喘游泳时人们能呼吸到湿润的空气,改善呼吸功能,不仅能缓解哮喘的症状,还能从根本上提高肺部的健康状况。
本文发布于:2023-08-07 08:23:16,感谢您对本站的认可!
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