踢毽子其实是我国的一种传统的运动,在这样的运动里面,是很考验人的各种的协调能力以及耐力的,所以如今很多的老年人也用踢毽子这种方式来锻炼身体。1、在踢毽子的时候要注意的是自己的穿着,建议踢毽子的时候选择比较薄的、柔韧性比较好的鞋子,衣服和裤子也要选择柔软的材质,因为在踢毽子的时候,身体运动幅度比较大,如果衣着不方便的话,会影响动作的准确性,甚至发生摔倒等意外情况;2、踢毽子靠的就是脚尖,所以我们在一开始学习踢毽子的时候就是需要使得自己的每一次踢,都能准确的踢在脚尖上面。最好是先空踢,将动作先准备一下,熟练之后再进行实践;3、踢毽子时两眼要注视毽子,不要单看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点;4、身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤;5、踢时的心理注意度,不要太紧张,太紧张,腿会僵硬,而太放松,也踢不好,你要在自己踢时找好这个度,既集中了精力,又得一放松,这样方便以后做其他动作。
本文发布于:2023-08-07 08:23:16,感谢您对本站的认可!
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