对于大部分中学生来说,中考体育项目男子1000米,女子800米简直就是噩梦。但是,这两项都属于中考必考项目,谁都不能逃脱,对于平时锻炼的男生来说,1000米并没有什么难度,但是对于女生就比较吃力了,那么女生800米怎么跑呢?跑前一天不要剧烈运动,跑之前适当热身,让身体出微汗。跑进过程中要匀速,利用惯性能很好地节省体力。前面400米千万不要用力冲,只用70%左右体力,全程要调整好呼吸频率,在跑动过程中全身要放松。要采用合理的战术,成绩不太好的话,建议采用跟随跑,在比赛中人要紧跟三名的选手,前半程不要落下太多。在整个跑进过程中要紧贴左侧跑道,在弯道跑中注意技术,身体内倾,便于克服离心力。跑后不能马上停下来,注意调整和放松,以免出现不良反应。800米的跑法比较的简单,就是在跑进的过程中匀速前进,学会利用跑步技巧,这样就可以把800米跑下来。
本文发布于:2023-08-06 20:49:18,感谢您对本站的认可!
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