2岁宝宝食谱

2岁宝宝仍处在身体高速发展的阶段，且两岁宝宝牙齿基本已经长齐，饮食也愈发丰富，因而合理的膳食很重要。饮食的科学搭配更有利于宝宝的成长。那么2岁宝宝食谱是什么呢？早餐虾仁炖蛋，准备食材：虾，鸡蛋，葱，姜片，红萝卜，麻油，盐。虾去皮，切丁；鸡蛋打入碗内加入姜片，搅拌均匀；葱，红萝卜切丁；往鸡蛋碗内倒入适量水，放入蒸锅内蒸5分钟；锅内倒麻油，放入葱花爆炒至香味，倒入虾仁，红萝卜煸炒几下，放入盐，最后倒入鸡蛋羹内。午餐鱼头豆腐面，准备食材：鱼头，豆腐，大葱，姜，青菜，面条，麻油，盐。鱼头洗净；豆腐切块，大葱切段，姜切片，青菜切丁；锅内倒入麻油，放入大葱，姜爆炒出香味，放入鱼头煸炒几下，倒入水，豆腐煮10分钟，等汤色变白再捞出鱼头，放入面条，煮至面条变软，再倒入青菜，煮3分钟，加入盐即可。晚餐清蒸鳜鱼，准备食材：鳜鱼，姜，蒜，大葱，料酒，鱼鼓油，蚝油，麻油，盐。将鳜鱼洗净，料酒腌下；姜切片，蒜切片，大葱切段；在盘内放入姜，蒜，大葱，倒入鱼鼓油，蚝油，麻油，撒点盐，再把鱼放上。最后再放姜，蒜，大葱在鱼背上，同时到点鱼鼓油，蚝油；锅内倒入水，再垫上蒸盘，蒸10分钟即可。2岁宝宝仍处在身体高速发展的阶段，饮食方面必须要有营养和规律，上面只是一部分食谱，其实早餐还可以做三明治、鸡肉青菜粥等；午餐还可以做西红柿牛肉羹、虾仁蛋饺等；午餐还可以做拌五彩蔬菜、猪肝炒番茄等。