每100克原味甜甜圈的热量约为227大卡,一个甜甜圈的重量大概是60克左右,则含有的热量约为136大卡。甜甜圈是一种用面粉、白砂糖、奶油和鸡蛋混合之后再经过油炸的甜食,热量是非常高的,常见的形状是中空的环状,有的甜甜圈还会在中间加入馅料,这样热量会更高,每100克热量约为400-600大卡,所以要尽量少吃。甜甜圈属于高热量的食物,它的原材料有黄油、奶油、白糖、食用油等等,都是比较高热量的,在摄入体内之后很容易转变成脂肪形成肥胖现象,所以建议不要多吃。但是从营养学的角度上来讲,甜甜圈中的蛋白质、碳水化合物和纤维素的含量非常丰富,容易增加饱腹感,可以改善饥饿状态,所以在感到很饿的时候可以适量吃一些甜甜圈。
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