失眠是困扰很多人的问题,药物治疗是一个方面,除了用药之外,大家更关心的是平时日常生活中能否借助一些身边唾手可得的食材,通过中医食疗的方法进行恰当的配伍组合,从而达到辅助睡眠的效果。实践证明,这是可行的,在中医看来,每一味食材也和药物一样,都有其特定的寒热温凉之性,只要善于选择,合理应用,确确实实可以发挥一些辅助睡眠的作用。接下来给大家说一下安神的食物。1、莲子莲子味甘略涩,性质平和,既能补脾益肾,也能养心安神。莲子心尚能清心经之热,对于心火偏旺之失眠尤为适宜。而且,除此之外,每天喝一杯莲子心茶还有养心安详的功效。2、百合百合入心经,性微寒,能清心除烦,安神调理,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症,百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。3、黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效,尤其是对夜少安寐的症状更具有治疗功效。因此在每天晚餐的时候用黄花菜做佐膳,可有效的预防以及治疗各种失眠症状。安神的食物有很多,像莲子、百合、黄花菜只是安神食物中的一部分,还有桂圆、蜂蜜、大枣等也可以起到安神的作用。
本文发布于:2023-08-08 15:20:25,感谢您对本站的认可!
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