饭后怎么加快消化

人类对于食物的抵抗力是最弱的，毕竟填饱肚子是人类生存的基础。吃，也是人类的本能。可是偶尔吃太多了，肚子胀胀的，很不舒服。那么如何快速的促进消化呢？下面给大家介绍几种快速促进消化的方法：喝酸奶酸奶也是很多人喜爱的饮料之一，常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。（饭后二十分钟到一小时）为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能达到乳酸菌的生长要求，从而快速生长，令肠胃加快蠕动，调节体内所生菌的平衡，达到很好的脂肪分解，还能起到很好的减肥作用。喝柠檬水柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一，也是保持身材苗条的秘诀。（饭后20分钟到四十分钟）为最佳饮用时间。柠檬中的酸性，能有效的增加促进肠胃中的胃酸分泌，加快肠胃蠕动达到非常好的消化作用。此外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质。饭后摩腹饭后以热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,能促进腹腔内血液循环,加强胃肠消化功能。饭后缓行古语云：“饭后百步走，活到九十九”。饭后缓步行,对食物消化和人体的休息极为有利。无论是站立还是缓行，消耗的能量都相比躺着休息大的多。所以，饭后缓步走，对消化有很好的促进作用。以上就是饭后快速促进消化的方法了。切忌为了快速消化而做剧烈运动，以免引起肠胃不适。