1、首先将身体下蹲,将重心下放,把力量调动起来,绷紧小腿用力向篮框跳起。2、在腾空靠近篮筐后,采用单手或双手,正手或反手等方式将手中的篮球扣入篮框中。想要锻炼扣篮技术,就需要对身体进行锻炼,扣篮成不成功与弹跳的高度有很大关系。弹跳高度主要是靠小腿肌肉的爆发力和力量来决定的,正确的扣篮起跳发力方式是用小腿发力弹起的,平时可以多进行腿部锻炼来使小腿的肌肉增加,提高跳的高度。刚刚开始篮球练习的时候胳膊、腿部等部位负担很重,自己一定要坚持住,这样才可以让自己的技术得到提升。需要注意的是自己的技术得到提升后不要太过骄傲自满,一个好的篮球投手的命中率要在50%以上,不能因为自满而中途停止训练,要持之以恒,才可以给自己带来更大的提升。
本文发布于:2023-08-19 20:31:16,感谢您对本站的认可!
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